一周的健康,天堂般的早餐值得

2017-09-19 06:39:03

作者:富钆么

当然,Wheaties谷物可能是最初的“冠军早餐”,但它的营养标签似乎不是非常值得奖杯你会发现大多数含有2克蛋白质的碳水化合物,无论早餐是什么当天最重要的一餐正在争论中(妈妈们到处都在争吵),但是早餐爱好者应该知道有办法让这顿饭成为超出口味的部门的胜利者早餐吃了蛋白质,例如,已被证明支持了健康的腰围,提高警觉性和吃饱的时间,比如简单的橙色盒装麦片可能如果您正在寻找一种方法来最大化您的早餐以获得最佳的美味和最终燃料,请允许我们推荐这七种(加上奖金) !)下面的菜肴他们都有一定的招摇,高蛋白质,健康的脂肪和缓慢燃烧的碳水化合物,将带你度过一个看似无休止的一天 - 也许可以帮助你征服世界甘薯蛋白薄煎饼精瘦的绿豆经典的早餐烙饼在我们的早餐获奖者名单上当之无愧,但常见的煎饼往往没有任何营养上令人印象深刻的这些甘薯轮的秘诀是奶酪,其中的蛋糕高达15克每份食物的蛋白质从精益绿豆模仿Quaker耐嚼巧克力片格兰诺拉麦片棒获得完整的食谱iFoodReal有时为了方便起见,一个丰盛的,坐下来的早餐将被忽视但它不一定是这样的如果你抓住前 - 包装格兰诺拉麦片酒吧,让早上更容易,做自己最好的忙,准备这些复制猫格兰诺拉麦片条比原始指数更健康从iFoodReal夏季收获Frittata lizzylu博客获取完整的食谱每天达到建议的蔬菜份量有困难

沙拉会让你的眼睛流下眼泪吗

这种营养丰富的鸡蛋菜应该是一个很好的帮助素食菜肉馅饼适当装满蔬菜(另外,你可以交换你的最爱),并轻而易举地将剩饭剩菜包裹起来吃明天从Lizzylu获取完整食谱博客巧克力蛋白松饼吃真正的健康食品如果你在上班途中经常点一杯松饼和一杯咖啡,请考虑一下:Dunkin Donuts的巧克力松饼含有550卡路里,21克脂肪和50克糖这个糖数超过了普通成年人每日推荐的摄入量,可能会让你在午餐前崩溃

另一方面,这些巧克力蛋白松饼中的一个含有少于200卡路里的热量,含有10克饱腹蛋白

如果你是捆绑时间,烘烤一批这些并冻结他们一周前获取完整的食谱从吃真正的健康食品微波炉苹果馅饼奎奴亚藜碗甜点与好处它看起来很花哨,好吧,馅饼,b这个小数字只需要五分钟即可完成混合,核弹和服务你不需要用瓷砖将它吃掉 - 只需用纸巾包起来,享用含有20克以上蛋白质的美味早餐

在旅途中你的地铁通勤者将会嫉妒得到完整的食谱从甜点与优惠羽衣甘蓝,番茄和豆腐早餐玉米煎饼素食和野兽盛宴这美丽的创作包括鳄梨酱全麦玉米饼你好

你有没有听到我们抱怨你的肚子

你不会错过肉和蔬菜包裹卷起的纤维蔬菜将让你满意从Veggie和野兽盛宴获得完整食谱浆果香蕉藜和钢切燕麦早餐烘烤iFoodReal燕麦是一种永远不可能的早餐主食取而代之 - 只需进行改进所以,进入这个华丽的藜麦燕麦杂交种,可以切成单独的份量为外出吃早餐的人添加一团希腊酸奶,一匙花生酱或一勺蛋白粉额外的提升 - 这个多才多艺的烘焙是你的美味,营养的空白画布从iFoodReal获得完整的食谱奖励:煎蛋和鳄梨吐司简单的绿色妈妈鳄梨早餐是我们在晚上梦想的东西,并在早上成为现实这个诱人的,典型的早餐需要简单的食材,从绿色水果中剔出健康的脂肪,并提供来自完美流淌的鸡蛋的相当数量的蛋白质做这个,你将有一个美好的一天获得完整的r来自Simple Green Moms的ecipe 想从HuffPost Taste中了解更多信息

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