5个健康美容小贴士,享受夏日最后的日子

2017-04-11 07:06:06

作者:贾胲窬

我们度过了有史以来最好的夏天,沉迷于温暖的天气,如冰淇淋和美味的叮咬,如多汁的汉堡包

但毫无疑问,所有“吃得好”的东西对我们的皮肤都有一些不太好的影响

发出S.O.S. (保存我们的皮肤,就是这样)警报,美容编辑 - 健康教练Jolene Hart带着她的书“吃得漂亮:营养为美,从里到外”来救我们

哈特把她所有的知识 - 从用于华丽皮肤和头发的最好的食物到我们应该从我们的冰箱和橱柜中折腾的那些“美容背叛者” - 倾注到一个方便的指南,激励我们恢复对健康的控制

虽然我们强烈建议在您的阅读清单中添加“Eat Pretty”,但这里有五个健康美容秘诀的摘录,以便您可以享受夏天的最后几天

吃得很漂亮 - 很酷

西瓜,哈密瓜,黄瓜,芹菜,西洋菜,柠檬和椰子水等富含水分的美容食品可以让您的身体在户外闷热时保持凉爽

它们也是天然的利尿剂,所以当你穿上比基尼时,你会变得苗条并且没有臃肿

2.避免阳光伤害

使用番茄红素,胡萝卜,西瓜,杏子和含有番茄红素和β-胡萝卜素的绿色防晒食品,从内部增强抗衰老防晒能力,这些植物化学物质有助于阻止皮肤对紫外线的伤害

不要忘记天然矿物质防晒霜和一双紫外线过滤太阳镜

3.到户外去

通过在户外锻炼,增强您的夏日美,在这里您可以提升自尊,提升精神

你可以通过朝向水来加速你的身心;在瀑布,河流急流和波浪附近集中的负离子可以改善您的情绪和能量

赤脚走在草地或沙地上与地球接触,这是一种“接地”技术,可以平衡身体的电能,减少炎症,增加平静

4.减轻负担

虽然夏天是丰富的季节,但你自然会渴望更轻的菜肴

即使生食在其他季节不适合你,也可以在夏季试一试

将更多新鲜的生食融入您的一天,您将品尝到他们提供的生活美容营养

5.出汗更好

找一种天然的除臭剂,让你的身体出汗(一种必不可少的美容排毒!),但让你感觉清新

传统的止汗剂 - 除臭剂配方可以阻止天然排毒,通常会为您的身体注入有毒的铝和对羟基苯甲酸酯防腐剂

本书摘录经作者许可出版